Já se fitku snažim vyhnout, protože mi nedává smysl. Všechno, co dělám, se snažim naroubovat na denní rutinu tak, abych za pár měsíců nepřišel s tim, že "to mě neba".

Proto mám jako daily do práce #kolo a namísto diet a podobných nesmyslů jsem prostě jen změnil jídelníček tak, aby mi to chutnalo a zároveň to fungovalo. V principu jim stejně chutný nebo chutnější jídlo, jen je kvalitnější nebo jinak složený

@🔩 Adam Štrauch
Já neříkám, že fitko je blbě, ale můj cíl není bejt vysekanej jak nějakej kulturista, ale doběhnout děti, neposrat se ze stěhování, zvládnout něco odmakat a nechcípnout ve čtyřiceti.

Zatím jsem s výsledkem spokojenej - z člověka, co by na WC dojížděl autem jsem přes ekoloběžku dospěl k celoročnímu kolu denně do práce. Děti už mi neutečou, jim jako král a dokonce zvládnu i něco odmakat nebo dojet 100km na kole.

A ne, nevadí mi tempo, kterým se to mění - je to cca třetí rok, co to řeším, ale cítím se jako nikdy 😀
@Jan Dytrych🇨🇿🇺🇦

Lenka to teď někde koupila .. kde - nevim. Buď normálně v nějakým obchoďáku, nebo bych zkusil i lékárnu.

Je to nějakej Belbake

"Tak sladit" je jedna lžička do kafe. Jenže když je těch kafí pět, už to něco udělá 😀

Postup byl následující:
1. Redukce cukru 3>1 lžička
2. Přechod na jinou variantu slazení (u mě čekanka, protože žeru v jídle málo vlákniny)

Nejsem úplně moc fanda ovoce a zeleniny, pokud neni v knedlíku a pod kuřetem 😁